IMUNSKI SISTEM

IMUNSKI SISTEM

Ali vaš imunski sistem ne deluje dobro in se zavedate da bi morali poskrbeti za krepitev? Tako kot obstajajo številni povzročitelji bolezni, tako so lahko tudi simptomi padca odpornosti različni in  pogosti. Imunski sistem je naš obrambni mehanizem. Osnovna naloga imunskega sistema je varovanje telesa pred vdorom tujkov. Ti so lahko očesu nevidni, npr. Bakterije, virusi, glivice, ali pa so nekoliko večji, kot so razni paraziti. Za naše telo so tujki tudi različne snovi, ki povzročajo alergije. Imunski sistem je kompleksno sestavljen iz organov, tkiv, celic in različnih molekul. Kadar pride do vdora tujka v telo, se sproži imunski odziv, ki je zapleteno zaporedje dogodkov s ciljem odstraniti tujek. 

Oslabljen imunski sistem vodi v 

  • kronično utrujenost,
  • pogostejše bakterijske okužbe,
  • pogoste virusne infekcije,
  • alergije,
  • težko celjenje ran.

Za dvig imunosti si lahko pomagamo tako, da poskrbimo za zdrav življenjski slog. Pomembna je raznovrstna hrana, ki naj temelji na veliko sveže zelenjave in sadja. Uživajmo neoluščena žita, stročnice, ribe, lečo in kakovostno meso. Pomembno je pitje zadostnih količin vode, opustitev kajenja in zmanjšanje vnosa alkohola. Naše telo je ustvarjeno za gibanje, zato je pomembno redno se ukvarjati z telesno aktivnostjo. Poskušajmo si urediti ritem spanja in kakovost spanja ter obvladovanje stresa, saj bomo imeli manj težav z nespečnostjo in nenaspanostjo. 

Pri oslabljeni odpornosti organizma si lahko pomoč poiščemo v lekarni kjer so na voljo izdelki za samozdravljenje, ki so kemičnega in naravnega izvora ter prehranska dopolnila kjer pomagajo za povečanje delovanja imunskega sistema. Treba je vedeti, da izdelki, ki spodbujajo imunski sistem, niso primerni za vsakogar ter, da je potreben je posvet farmacevta ali zdravnika pri samozdravljenje. 

Vitaminsko – mineralni pripravki  Gre za uravnoteženo kombinacijo različnih vitaminov in mineralov, ki varujejo organizem pred okužbami, krepijo odpornost in koristno delujejo pri prehladnih obolenjih. Za normalno delovanje imunskega sistema so pomembni vitamini A, C, D, E, B6 in folna kislina ter minerali, cink, železo, magnezij, mangan, selen in baker v ustreznih količinah glede na potrebe vsakega posameznika. Za povečanje odpornosti jih dodajamo v kombinacijah, saj običajno prihaja do pomanjkanja več vitaminov in mineralov hkrati, le vitamin C dodajamo tudi samostojno. Ta ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema in zaščiti celic pred oksidativnim stresom ter prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Ameriški slamnik – preprečuje in zdravi prehlad ter dokazano krepi imunski sistem ter ima proti-bakterijsko in protivirusno delovanje. 

Probiotiki -  so živi mikroorganizmi, ki vzpostavljajo ugodno mikrobno ravnovesje v naših prebavilih in na koži. Uravnavajo in vplivajo na naš imunski odziv, saj uničujejo in preprečujejo razmnoževanje slabih mikroorganizmov, presnavljajo ostanke hrane v našem črevesju in skrbijo za primerno črevesno sluznico. 

Betaglukani - so naravni polisaharidi, ki so v glivah in nekaterih rastlinah. Omogočajo zaščito pred obolenji dihal, saj spodbujajo in krepijo naravno imunsko odpornost organizma in pomagajo imunskemu sistemu prepoznati in uničiti tujke. 

Ganoderma lucidum – je zdravilna goba svetlikava pološčenka, ki vsebuje veliko različnih snovi, ki vplivajo na delovanje imunskega sistema. 

Kolostrum – se izloča skozi mlečno žlezo prve dni po rojstvu mladiča sesalca. Vsebuje imunoglobuline, esencialne aminokisline, vitamine, minerale. Poleg povečanja odpornosti ima tudi številne druge pozitivne učinke, kot so normalna rast in razvoj kosti pri otrocih, pospešuje regeneracijo in celjenje poškodovanih mišic, uravnava koncentracijo krvnega sladkorja. 

Aminokisline – najdemo v izdelkih za posebne zdravstvene namene skupaj z vitamini in minerali. Pomembne so za delovanje imunskega sistema. 

Avtor: Slovensko farmacevtsko društvo