Trgovina
Vaša košarica

Hujšanje

Hujšanje je naporno, vendar si lahko močno olajšamo delo, če se ga lotimo pravilno. Večini je pri hujšanju najtežje zdržati lakoto, ki nastopi zaradi restriktivne diete. Za učinkovito hujšanje je pomembno gibanje (predvsem aerobna vadba). Odpovedati se moramo našim slabim razvadam (kajenje, alkohol,...). 
 
Pripravili smo vam nekaj nasvetov za zdravo hujšanje: 
1) Jejte večkrat manj.
2) Zaužijte dovolj tekočine (do 2 l navadne vode, čajev ali razredčenih sokov). Pred vsakim obrokom spijte kozarec mlačne vode, saj boste tako hitreje siti.
3) Gibajte se na svežem zraku.
4) Ko hujšate, si kuhajte sami.
5) Na vašem jedilniku naj bo vsak dan sveže sezonsko sadje in zelenjava.
6) Jejte veliko beljakovinskih živil (mlečni izdelki, ribe, pusto meso).
7) Pojejte dovolj maščob (predvsem nenasičenih omega-3 maščob).
 
Kot dodatno pomoč pri hujšanju smo vam pripravili izdelke, ki jih lahko najdete v naši spletni lekarni.
 
Prikazujem 1 do 30 od 91 (4 strani)