Trgovina
Vaša košarica

Prehrana za hujšanje

Prvo pravilo hujšanja je včasih bilo, da je enostavno treba zaužiti manj kalorij, kot jih telo porabi. Popularne so bile nizko kalorične diete, predpisani jedilniki, tehtanje hrane in seštevanje kalorij. Večini ljudi, ki so shujšali s takšnimi načini prehranjevanja, se je kmalu po hujšanju telesna teža povrnila, kar imenujemo "jo-jo efekt". Danes zdravniki, farmacevti, prehrambni svetovalci, nutricisti in strokovnjaki s področja športne prehrane (t. i. fitnes prehrane) osebam, ki bi želele shujšati, delimo drugačne nasvete. V središče zanimanja postavljamo zdravo prehrano, uravnoteženo gibanje ter zdrav in aktiven življenjski slog. Pri hujšanju gre torej za spremembo življenjskega sloga, ki sestoji iz zdrave uravnotežene polnovredne prehrane in redne telesne aktivnosti. Diete za hitro hujšanje, ki temeljijo le na enem živilu oz. skupini živil (dieta z zeljem, sadna dieta, beljakovinska dieta itd.) ali na drastični predrugačitvi jedilnika (diete, ki temeljijo na zelo majhnih vrednostih maščob ali ogljikovih hidratov, in ločevalna dieta) so po večini neuspešne, ker nimamo motivacije in energije, da bi z drastičnim načinom prehranjevanja nadaljevali na dolgi rok in tudi zdravju se na ta način ne dela ravno usluge. Posebno problematično je, če se hitrih diet lotevajo kronični bolniki (npr. diabetes, kronična obolenja srca in ožilja) in ljudje s povečanimi potrebami po določenih hranilih (šporniki, seniorji, otroci in nosečnice). Namesto izbire "hitre diete" si je treba narediti načrt, kako uvesti zdrave spremembe v svoj vsakdanjik in zasledovati cilje redne zdrave prehrane in redne rekreacije. To je praktično edina na dolgi rok preizkušena uspešna metoda za izgubo odvečnih kilogramov. V pomoč pri prehodu na zdrav slog prehranjevanja, ki vam bo omogočil dolgoročno uspešno hujšanje, smo pripravili nabor prehranskih izdelkov in dopolnil, ki temeljijo na aktivnih sestavinah naravnega izvora in t. i. superživilih ter so primerna tudi za vegetarijance in vegane. www.e-apoteka.si

Prikazujem 1 do 30 od 30 (1 strani)